Как да разберете дали злоупотребявате с алкохол и какво да предприемете?
Признаци за алкохолизъм
Психично разстройство от употреба на алкохол е налице, когато не можете да контролирате колко и кога да пиете и установявате, че имате проблеми с емоциите си, когато не пиете, това са ясни признаци за алкохолизъм. Някои хора може да мислят, че единственият начин да се справят с това е със сила на волята, сякаш това е проблем, с който трябва да се справят сами.
Но разстройството при употребата на алкохол всъщност е мозъчно заболяване. Алкохолът причинява промени в мозъка ви, които затрудняват вашият стремеж да го откажете. Да се опитвате да се справите сами може да изглежда, като опит да излекувате проблем за който е нужна хирургична намеса само с позитивни мисли.
Първата важна стъпка е да научите повече за психичното разстройство при употребата на алкохол и вашите възможности за лечение.
Как да разберете дали имате признаци за алкохолизъм
Алкохолизмът е често срещан термин при прекомерната употребата на алкохол. По-леките случаи са, когато хората злоупотребяват с алкохол, но не са зависими от него.
Вашият лекар или психотерапевт може да ви помогне с диагнозата. При консултация с психотепевт, той ще установи дали при вас има налична злоупотреба с алкохол. Някои от основните признаци са:
- Чувството и желанието да пиете
- Не можете да контролирате колко пиете
- Чувствате се зле, когато не можете да пиете
При срещата с вашият терапевт, поговорете за целите си – дали се опитвате да пиете по-малко или да спрете да пиете напълно? Заедно можете да направите план за лечение и да тръгнете към промяната. Правилната стъпка е да се обърнете към клиника за лечение на алкохолизъм, разполагаща с опитни експерти, които могат да ви помогнат.
Възможности за лечение на алкохолна зависимост
Започнете с Детокс
Това е ключова стъпка, ако проблемът ви с пиенето е сериозен. Детоксът сам по себе си не е лечение.
Целта е да спрете да пиете и да дадете на тялото си възможност да изхвърли алкохола от вашата система. Това обикновено отнема от няколко дни до седмица.
Повечето хора отиват в клиника или център за лечение на зависимости, поради симптоми като:
- Треперене
- Халюцинации
- Припадъци
Лекарите и медицинските експерти могат да ви държат под око и да ви дадат лекарства, които да помогнат за облекчаване на симптомите.
Можете да преминете през детоксикация по два основни начина:
- Неутложно. Тази опция може да е най-добра, ако сте злоупотребявали с алкохол дълго време. Вие оставате в клиника или център за детоксикация, като получавате денонощна помощ по време на детоксикацията.
- Амбулаторно. Посещавате лекар или терапевт през деня. Амбулаторната рехабилитация може да бъде безопасна, ако състоянието ви е леко до умерено.
Посъветвайте се с терапевт
По време или след рехабилитацията за лечение на алкохолна зависимост, посещението при терапевт ще ви помогне да научите нови умения и стратегии, за да се преборите с желнието и да останете трезви в дългосрочен план. Психолози и консултанти по алкохолна зависимост, могат да ви научат как:
- Да промените поведението, което ви кара да искате да употребявате алкохол
- Да се справите със стреса, страха и други фактори
- Да изградите силна система за постоянство
- Да си поставяте цели и да ги постигате
Изграждане на стратегии и навици
Отказването и избягването на алкохола изисква постоянство и упорита работа. Здравословните навици и стратегии за преминаване през ежедневието, са важни за вашето възстановяване. Предприемете следните стъпки:
- Обградете се със семейство, приятели и познати, които подкрепят вашата цел. Бъдете категорични, че вече не пиете.
- Грижете се за тялото си. Яжте здравословно, спете достатъчно, останете активни и управлявайте стреса.
- Занимавайте се с дейности и хобита, които не включват алкохол.
Присъединете се към група
Груповата терапия и подкрепата на групата, може да помогне по време на рехабилитация да останете на избрания път, докато животът ви се върне към нормалното.
Груповата терапия, водена от терапевт, дава ползите от терапията заедно с подкрепата на други членове.
Няма коментари